변화란 자신을 찾아가는 여정이다. -데이비드 바움 오늘의 영단어 - astutely : 기민하게, 빈틈없게, 교활하게오늘의 영단어 - arrive : 도착하다, 도달하다, 오다, 태어나다오늘의 영단어 - reaffirm : 재확인하다, 재차 단언하다죄는 처음에는 여자처럼 약하나, 내버려두면 남자처럼 강하게 된다. -탈무드 오늘의 영단어 - maturation : 곪음, 익음, 성숙너희가 이미 받았다고 믿기만 하면, 그대로 될 것이다. 체내에 섭취된 당류는 식물성 섬유가 있으므로 해서 곧바로 흡수되지 않는다. 그로 인해 혈당치의 급상승이 방지되기 때문에 당뇨병의 치료와 예방에 도움을 준다. -오우미 쥰 Nothing great is easy. (위대한 것에 용이한 것은 없다.)지나친 선탠은 기미, 주근깨, 잔주름으로 가는 지름길이다. 얼굴을 새까맣게 태우고 싶으면 야채를 많이 먹어서 필연적으로 뒤따라올 피부 노화에 대비해야 한다. -이사구로 유키오